forno:
1. preaqueça o forno em temperatura média (180ºc) por 10 minutos.
2. retire os empanados do freezer e coloque em uma assadeira,  sem untar.
3. leve ao forno por 18 minutos, virando na metade do tempo para dourarem por igual.
4. retire e sirva a seguir. 

o tempo e a temperatura podem variar de acordo com a marca do forno.